3 Jenis makanan yang harus dikonsumsi saat sahur
Kampung Kurma – Terutama yg harus diperhatikan ialah makanan saat sahur sebelum Knda berpuasa selama sehari penuh. Ini beberapa makanan yg sebaiknya Knda makan saat sahur sebelom anda berpuasa yang baik untuk anda, misalnya dilansir oleh Wondergressive (08/07).
- Makanan dengan karbohidrat kompleks
Dr Farouk Haffejee berdasarkan Islamic Medical Association of South Afrika merekomendasikan makanan yg tahan lama serta tak mudah membuat Knda lapar, yaitu makanan yg mengandung karbohidrat kompleks. Hal yg sama juga direkomendasikan oleh Jennifer Andrews berdasarkan Livestrong.com.
Karbohidrat ialah ‘bensin’ primer yg dipergunakan tubuh serta otak buat melakukan aktivitas fisik maupun mental. Kekurangan karbohidrat akan membuat Knda mudah lelah, lemah, serta kesulitan berpikir. Tak hanya itu, kurang karbohidrat mempengaruhi mood serta membuat Knda mudah murka.
Beberapa makanan yg mengandung karbohidrat kompleks ialah terigu utuh, buah-buahan, sayur, biji-bijian, produk kedelai, susu, serta acar.
- Makanan dengan cairan
Hal ke 2 yg terpenting ialah menjaga cairan dalam tubuh supaya permanen stabil. Dengan istilah lain Knda harus mengonsumsi banyak air atau makanan yg mengandung cairan. Selama berpuasa sehari tanpa minum air bukan hal yg main-main. Knda harus merencanakan dengan baik kebutuhan cairan tubuh anda.
Pastikan anda mengonsumsi air yg cukup, makan makanan yg mengandung air misalnya sup serta lainnya, serta mengonsumsi buah serta sayur yg mengandung banyak air. Ini akan sangat membantu tubuh Knda selama berpuasa. Selain itu, jangan mengonsumsi minuman yg bersifat diuretik serta mudah menghilangkan cairan tubuh misalnya kopi serta soda.
- Kurma
Bagi umat Islam, berbuka dengan kurma ialah sunnah. Faktanya, secara ilmiah, kurma memang memiliki banyak manfaat. OrganicFacts.net mengungkap bahwa kurma mengandung serat yg tinggi serta vital buat menjaga kesehatan pencernaan serta gerakan lambung serta usus. Kurma juga mampu mencegah konstipasi serta melancarkan buang air besar.
Kabar baik nya di indonesia ini ada kurma, dan bisa tumbuh dengan baik asal bisa merawatnya dengan baik juga, karena pohon kurma sangat sensitive untuk pertumbuhan, kabar baik berikutnya anda tidak perlu lagi capek capek menanam kurma. Cukup sediakan dana untuk investasi di kampung kurma. Di kampung kurma 1 kapling yang luasnya 400 m2 dapat 5 pohon kurma dan siap untuk di rawat sampei 5 tahun.
Untuk anda yang ingin tau info nya bisa hubungi no 08562 555 654 ya, kami senang hati membantu anda menjawab yang ingin anda tanya kan, see you.
Ok Itulah 3 macam makanan yg sebaiknya anda konsumsi saat sahur. Seperti disimpulkan oleh Dr Haffejee, pastikan makanan yg dikonsumsi saat sahur serta berbuka tak jauh berbeda dengan makanan sehari-hari serta nir berlebihan. [kun]