Pentingnya menjaga pola hidup yang sehat untuk kita

Dengan beragam rutinitas yang padat , terkadang membuat sebagian orang tidak mengindahkan arti kesehatan bagi dirinya. Banyaknya beban hidup yang dijalani dan tanggung jawab yang harus ditunaikan memaksa dan memacu kita untuk memporsir diri kita untuk bekerja lebih giat tanpa memperdulikan kesehatan bener gak bro ?.Padahal boleh saja kita bekerja keras tiap harinya, namun dengan catatan tetep memperdulikan aspek kesehatan bagi diri kita, karena sejatinya bila dibaratkan mesin tubuh kita juga memiliki kapasitasnya , ada kalanya bekerja ada kalanya istirahat, ada kalanya perawatan, dan lain sebagainya layaknya sebuah mesin. Oleh karena itu sebelum terlambat, alangkah baiknya kita mulai aware terhadap diri kita sendiri, karena kesehatan itu mahal harganya. Kita benar-benar dapat merasakan nikmat sehat ketika kita sedang sakit betul gak bro ??.

Lantas apa aja yang dapat kita lakukan agar bisa menjaga tubuh kita dalam keadaan prima, dan selalu dalam keadaan sehat dan segar bugar agar kita tetap bisa melakukan aktivitas – aktivitas berat yang mungkin akan kita hadapi di hari – hari mendatang.

  1. Istirahat yang cukup, waktu istirhat yang tubuh kita butuhkan itu normalnya adalah 8 jam, organ tubuh kita dimalam hari adalah waktu dimana mereka beristirahat, jangan terlalu sering membawa pekerjaan kantor kerumah, sehingga ketika dirumah anda masih harus bergelut melanjutkan pekerjaan yang tertunda di kantor. Atur waktu anda seefisien mungkin agar dapat mengerjakan pekerjaann anda dengan waktu yang tepat, sehingga tidak mengganggu waktu istirahat anda.
  2. Pola makan yang teratur yakni makan 3 kali sehari, diantaranya sarapan pagi, makan siang, dan makan malam. Kebanyakan orang tidak memperhatikan sarapan pagi, padahal bila diperhatikan bagaimana anda akan memiliki tenaga bila anda tidak sarapan bener gak bro ?. Makanlah 3 kali sehari sesuai anjuran.
  3. Melakukan olahrag – olah raga kecil setiap pagi seperti m situp, pushup atau lari-lari kecil seperti lari ditempat, ini akan meregangkan otot-otot kaku anda.
  4. Bila perlu, supply dengan vitamin tambahan seperti vitamin c dan lain sebagainya.

Nah demikianlah tips -tips singkat yang mungkin sudah anda ketahui sebelumnya, namun tidak ada salahnya bila kita saling mengingatkan bukan ??. Semoga Bro semua bisa menjga kesehatan dirinya masing-masing ya karena kesehatan itu adalah aset bagi diri kita, dan semua uang dan harta yang kita miliki tidak akan berarti apa-apa ketika ketika kita sakit, setuju bro ??, so mulai dari sekarang yuk sama-sama lebih aware lagi dalam menjalani pola hidup sehat ok.